یک سوم بزرگسالان فعالیت بدنی کافی ندارند

یکی تحقیقات عالی این نشان داد که تقریبا یک سوم از کل بزرگسالان فعالیت بدنی کافی ندارند. این یک تهدید رو به رشد سلامت در سراسر جهان است.

بر اساس مطالعه سازمان بهداشت جهانی (WHO) و سایر محققان، بیش از 31 درصد از بزرگسالان – حدود 1.8 میلیارد نفر – در سال 2022 مقدار توصیه شده ورزش را انجام نمی دادند که افزایش پنج درصدی در عدم تحرک از سال 2010 است.

رودیگر کرچ، مدیر بخش ارتقای سلامت سازمان جهانی بهداشت، گفت: “کم تحرکی یک تهدید خاموش برای سلامت جهانی و عامل اصلی بیماری های مزمن است.”

وی در نشست خبری آنلاین گفت: متأسفانه جهان در مسیر درستی حرکت نمی کند.

برای سالم بودن، سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند که همه بزرگسالان حداقل 150 دقیقه در هفته به فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​یا حداقل 75 دقیقه ورزش شدیدتر مانند دویدن یا مسابقات ورزشی اختصاص دهند. ورزش با شدت متوسط ​​می تواند شامل پیاده روی، دوچرخه سواری یا حتی کارهای خانه باشد.

کرچ گفت که فقدان این سطح از ورزش خطر بیماری قلبی، دیابت، برخی سرطان ها و همچنین مشکلات سلامت روان را افزایش می دهد.

بر اساس این مطالعه، در صورت ادامه روند فعلی، انتظار می‌رود سطح عدم تحرک در میان بزرگسالان تا سال 2030 به 35 درصد افزایش یابد. این میزان بسیار کمتر از هدف سازمان بهداشت جهانی برای کاهش 15 درصدی عدم تحرک تا پایان دهه است.

این تحقیق زنگ خطری است که ما به اندازه کافی انجام نمی دهیم.

اما سطوح بی حرکتی در کشورهای مختلف بسیار متفاوت است. به عنوان مثال، 66 درصد از بزرگسالان در امارات متحده عربی فعالیت بدنی کافی ندارند، در حالی که این رقم در مالاوی کمتر از سه درصد است.

تفاوت جنسیتی هم داشت. نزدیک به 34 درصد از زنان در سراسر جهان آستانه فعالیت را برآورده نمی کنند، در حالی که این میزان در مردان 29 درصد است.

به گفته فیونا بال، رئیس بخش فعالیت بدنی سازمان جهانی بهداشت، دلایل متعددی برای کاهش سطح فعالیت وجود دارد. از جمله، مردم کمتر راه می‌روند، بیشتر با رایانه کار می‌کنند و به طور کلی اوقات فراغت بیشتری را جلوی صفحه‌نمایش می‌گذرانند.

کرچ در چند ماه شلوغ برای ورزش های جهانی که شامل المپیک و مسابقات قهرمانی فوتبال یورو و کوپا آمریکا می شود، به مردم یادآوری کرد که تماشای ورزش با فعالیت بدنی یکی نیست.

او گفت: «فقط روی صندلی خود ننشینید، بلند شوید و فعال باشید. هر قدم مهم است.

سازمان جهانی بهداشت تاکید کرده است که تغییر رفتار فردی کافی نیست و از کشورها می‌خواهد با ترویج ورزش اجتماعی و همچنین پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و حمل‌ونقل عمومی، فعالیت بدنی را ارتقا دهند.

برای این مطالعه، که جامع‌ترین مطالعه در زمینه خود محسوب می‌شود، یک تیم بین‌المللی از محققان یافته‌های بیش از 500 مطالعه را با 5.7 میلیون نفر در 163 کشور و منطقه ترکیب کردند.

اما این مطالعه همه خبر بدی نبود. تقریباً نیمی از کشورها در دهه گذشته پیشرفت کرده‌اند و 22 کشور در مسیر رسیدن به هدف 2030 هستند، البته تا زمانی که در مسیر درست حرکت کنند.